О нас и нашем цирке
О нас и нашем цирке
Фотографии
Клоунада и клоуны
Что такое фокусыЦирк на льду
Жанры циркового мастерстваЦирк на Цветном бульваре
Цирк братьев Запашных
Театр кошек Куклачева
 
 
Особенности подготовки цирковых кадров
Шоу попугаев Вениамина ИгумноваМечтали в детстве убежать с цирком?
 
Предыдущая Следующая

2. Сесть на ручку кресла, определить зажимы и снять их.
3. Походить по комнате, определить излишние напряжения и снять их. Проверить, не перешло ли напряжение, например, из кисти руки в локоть или шею, а. из шеи в плечи и т.д.
4. Прислониться к стене, облокотиться на стол, на подоконник и т.д. и опять найти лишнее напряжение.
5. Лежа отдыхать на диване. Определить, где зажимы, снять их.
6. Сесть нескольким ученикам на диван, определить, где зажимы.

Все эти упражнения надо варьировать до тех пор, пока ученик не почувствует ощущение хотя бы частичной мышечной свободы.

Упражнения. /на выявление индивидуальных зажимов и снятие их/.
1. Измерить длину комнаты обыкновенным, спокойным шагом.
2. Открыть и закрыть дверь.
3. Поставить пять стульев к стене.
4. Приготовить комнату для приема гостей.
5. Открыть окно и протереть стекла.
6. Разобрать содержание сумочки.
7. Завязать галстук, зашнуровать ботинки, повязать косынку.

Педагог отмечает присущее кому-либо напряжение и указывает на это, добивается снятие зажима.

Раздел II. Научиться подчинять мышцы своему намерению

Упражнения.

I. Посадить всех занимающихся в ряд или полукругом на стулья. По счету "раз" напрягать все тело до предела; по счету "два" полностью расслабиться. К так проделать несколько раз.
2. Сидя на стуле или прохаживаясь по комнате, поочередно напрягать то мышцы шеи, то плеч, то спины, то правой ноги, то левой, затем правой руки, левой руки. Напрячь одновременно мышцы правой ноги и левой руки и наоборот. Переводить напряжение с правой ноги на левую и т.д.
3. Сесть прямо и отвести плечи назад, Проверить, какие мускулы спины работают. Эти движения повторить несколько рез. В той же позе отвести сперва правое плечо, потом левое, не помогая себе руками.
4. «Манекены». Упражнение на полное напряжение тела. Одному ученику принять любое положение и напрячь все тело, другой ученик переносит занявшего позу /манекен./ на другое мecто. Положение первого не должно измениться, тело не должно расслабиться.

Предыдущая Следующая

 
© 2009 Все права защищены.